“Debemos hacer que nuestro ser querido fallecido sí esté presente esta Navidad, aunque sea de otra manera. Emocionarse es recordar y para aliviar el dolor de los recuerdos debemos sumergirnos en ellos, revivirlos, sintiéndolos y poniendo palabras a esa experiencia”. Esa es una de las principales conclusiones que ofreció este miércoles la psicóloga especialista en Duelo, Victoria Meléndez, en la charla ‘Mi primera Navidad sin ti‘, la iniciativa de GRUPO ASV Servicios Funerarios, con la que cada año se pretende ofrecer herramientas para ayudar a superar el síndrome de la silla vacía en estas fechas tan señaladas.
En esta ocasión, dadas las circunstancias actuales por la Covid-19, este ciclo se ha adaptado al formato online por el que pudo seguirse en directo por streaming a través del canal Youtube de Grupo ASV Servicios Funerarios por varios centenares de personas. También pudieron conocer las vivencias de un testimonio e interactuar y compartir sus dudas y preguntas.
Las navidades son periodos difíciles para quienes han perdido a un ser querido. Para las personas que han sufrido la muerte de un familiar o amigo es un tiempo muy difícil, de nostalgia, recuerdos, sufrimiento e incomprensión. La huida o la evitación, mecanismos de defensa muy recurrentes en estos casos según los expertos, no ayudan. “El duelo no se resuelve huyendo, sino viviéndolo, experimentándolo, conectando con la parte emocional y compartiendo”, explica Meléndez. Es por ello que aconseja afrontar el hecho de que su silla estará vacía, honrándole, experimentando interconexión profunda con los que sí están y permitiéndonos expresar gratitud.
Según Victoria Meléndez es imposible ofrecer “fórmulas mágicas” o “recetas” porque cada persona debe afrontar la pérdida a su manera, sin embargo, sí nos sugiere posibles caminos para facilitar el proceso de duelo:
Construir una nueva Navidad
“Como nada va a ser igual, proponemos construir una nueva Navidad. Se deben mantener las cosas que podamos y eliminar las que no nos ayuden” explica la psicóloga. Una propuesta es juntar a toda la unidad familiar en una reunión previa para hablar de lo que se va a hacer durante las fechas navideñas. Algo que servirá para expresar necesidades, hablar en voz alta de lo ocurrido y expresar las emociones, algo realmente importante a la hora de superar un duelo de forma sana y natural.
Crear espacios para el recuerdo
También se considera importante que el ser querido fallecido sí esté presente de un modo u otro. Para ello los expertos recomiendan crear un espacio, un tiempo o una manera concreta para recordarle, marcado de forma clara (antes de comer o de abrir los regalos etc..). Ya sea con unas palabras, un brindis, un montaje video/foto, un dibujo, una vela, una canción o una anécdota divertida. “Crear este momento para el recuerdo ayudará a pasar el resto del tiempo con menos dolor” explica Meléndez.
Incluir a los niños
Los adultos son modelos para los niños de cómo se afronta un momento difícil en la vida. Por eso esconder o no hablar de la muerte no es la mejor manera de enfrentar una situación de esta índole. Se aconseja incorporarlos en todos los rituales y permitidles una participación activa.
Esta charla forma parte de las acciones de Responsabilidad Social que Grupo ASV Servicios Funerarios realiza con el objetivo de apoyar y ayudar a las familias que han perdido a un ser querido. También podrá verse en diferido a través del canal Youtube de la compañía.